疲れが抜けない原因は呼吸の浅さ？
「なんだか疲れが抜けない…」
「ずっと身体がだるい感じがする」
そんな状態が続いていませんか？
しっかり休んでいるはずなのに疲れが残る場合、
呼吸の浅さが関係していることがあります。
デスクワークで猫背・巻き肩になると呼吸が浅くなる理由
疲れやすさの原因のひとつに、呼吸の浅さがあります。
スマホやデスクワークが続くと、知らないうちに背中が丸まり、
猫背や巻き肩の姿勢になりやすくなります。
この姿勢では胸まわりが縮こまり、呼吸の動きが小さくなります。
すると呼吸が浅くなり、体に届く酸素が不足しやすくなってしまいます。
その結果、身体はうまく回復できず、疲れが溜まりやすくなるのです。
呼吸が浅くなると起こりやすい身体の不調
呼吸が浅い状態が続くと、次のような不調につながることがあります。
・だるさが抜けない
・集中力が続かない
・疲れやすくなる
・肩こりが起こりやすくなる
また浅い呼吸は、身体を無意識のうちに緊張モードにし、
回復しにくい状態をつくってしまうことがあります。
姿勢と呼吸を整えるためにできる簡単な習慣
まずは、背筋を軽く伸ばして、
ゆっくり息を吐くことから始めてみてください。
息をしっかり吐くことで自然と呼吸が深くなり、
身体の力も少しずつ抜けていきます。
長時間のデスクワークでは、こまめに姿勢を整えることも大切です。
姿勢と呼吸を意識することで、身体の負担は少しずつ変わっていきます。
当院の整体｜姿勢と身体のバランスを丁寧に確認
当院では、姿勢や身体のバランスを丁寧に確認しながら、
不調の原因を一つひとつ見つけていきます。
初回はカウンセリングを大切にし、生活習慣や身体の状態を
しっかり確認したうえで施術を行っています。
また、完全予約制・完全個室のプライベート空間のため、
周りを気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
無理のない施術で、安心して身体を整えていくことができますので、
気になる不調やお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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