疲れやすいのは年齢のせい？姿勢から見直す身体の整え方
「年齢だから」とあきらめていませんか？
朝起きた瞬間から、「身体が重い」と感じる。
しっかり眠ったはずなのに、
仕事や家事を始めるとすぐ疲れてしまう。
そんな日が続いていませんか？
40代、50代になると、
「年齢のせいだから仕方ない」
「昔より体力が落ちたのかな」
と感じる方も多いかもしれません。
もちろん加齢による変化はありますが、それだけが疲れやすさの原因とは限りません。
実は、毎日の姿勢や身体の使い方が、疲れやすさに大きく影響していることがあります。
まずは、「年齢だから」と決めつける前に、ご自身の身体の状態へ目を向けてみましょう。
毎日の姿勢が疲れやすさをつくっていることも
疲れやすさは、忙しさや睡眠不足だけではなく、
普段の姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る時間
・背中が丸くなったまま過ごす姿勢
・家事で前かがみになる時間
このような何気ない習慣が積み重なると、身体は少しずつ負担を受けています。
特に猫背や巻き肩の姿勢になると、頭が前へ出やすくなり、
首や肩が常に頭を支え続ける状態になります。
その結果、
・慢性的な肩こり
・首の重さ
・呼吸が浅くなる
・身体が休まりにくい
といった状態につながることがあります。
以前の記事「呼吸を変えるだけで身体は整う？」でもご紹介したように、
姿勢が変わると呼吸もしやすくなり、身体がリラックスしやすい状態へ近づきます。
疲れにくい身体をつくるために大切なこと
疲れを感じると、
「もっと休まなきゃ」
「睡眠時間を増やそう」
と思う方は多いでしょう。もちろん休息は大切です。
しかし、それと同じくらい大切なのが、
「普段どんな姿勢で過ごしているか」を知ることです。
身体は同じ姿勢が続くと、
その姿勢を保つために無意識のうちに筋肉を使い続けます。
つまり、座っているだけでも身体はエネルギーを使っているのです。
疲れにくい身体を目指すためには、
・頭を身体の真上へ乗せる
・肩の力を抜く
・30〜60分に一度は立ち上がる
・深く呼吸をする
といった小さな習慣を取り入れることがおすすめです。
頑張って良い姿勢をつくる必要はありません。
身体が楽に感じる位置を知ることが、自然な姿勢改善につながります。
毎日の小さな積み重ねが、数か月後の身体を変えていきます。
身体を知ることで疲れ方が変わったお客様
実際に来院された女性のお客様も、
「年齢だから疲れやすいと思っていました」
とお話しされていました。
姿勢を確認すると、巻き肩や猫背によって首や肩へ負担が集中し、
身体が常に力んでいる状態でした。
施術では、首や肩だけではなく、身体全体のバランスを確認しながら整えていきました。
さらに、ご自宅でできる姿勢や呼吸のポイントもお伝えしたところ、
「夕方まで身体が楽になった」
「朝の重だるさが気にならなくなった」
という変化を感じていただけました。
身体は、年齢だけで変わるものではありません。
毎日の身体の使い方を少し意識することで、不調の感じ方が変わることもあります。
当店の姿勢改善
当院では、首肩こり・姿勢に特化した施術を行っています。
しかし、つらい場所だけを整えるのではなく、
身体全体のバランスや姿勢を確認しながら原因を探すことを大切にしています。
初回は丁寧なカウンセリングと姿勢分析を行い、
・なぜ疲れやすくなっているのか
・どこへ負担がかかっているのか
・どのような生活習慣が影響しているのか
を分かりやすくご説明します。
完全予約制・完全個室のため、周囲を気にせず安心してご相談いただけます。
また、その場しのぎの施術ではなく、繰り返す不調までサポートしながら、
ご自身の身体を理解していただくことを大切にしています。
長野市で「疲れやすいのは年齢のせいかも」と感じている方は、
一度ご自身の姿勢を見直してみませんか。
身体を知ることが、毎日をもっと快適に過ごすための第一歩になります。
