楽になっても、また同じ場所がつらくなっていませんか？
肩がつらいから、肩を揉む。
腰が重いから、腰を休ませる。
そのときは少し楽になっても、数日経つとまた同じ場所が気になる。
そんな経験はありませんか？
不調があると、どうしても「つらい場所」に意識が向きます。
もちろん、今感じているつらさを楽にすることも大切です。
しかし、何度も同じ肩こりや首の重さを繰り返している場合は、もう一歩踏み込んで、
「なぜ、この場所ばかりつらくなるのだろう？」と考えてみることも大切です。
身体の状態を知ることは、不調を繰り返しにくい身体づくりへの第一歩になります。
つらい場所と原因が同じとは限らない
身体は、肩・首・背中・腰などが別々に動いているわけではありません。
全身がつながり、お互いに支え合いながらバランスを取っています。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを下向きで見る
・いつも同じ側で荷物を持つ
・片側へ体重をかけて立つ
こうした何気ない習慣が毎日積み重なると、身体の使い方に少しずつクセが生まれます。
頭が前へ出て背中が丸くなる猫背や、肩が内側へ入る巻き肩もその一つです。
姿勢のバランスが崩れると、身体は別の場所を使ってバランスを補おうとします。
その結果、本当の負担のきっかけは別の場所にあるのに、首や肩に肩こりとして現れることもあります。
以前の記事「なぜ同じ場所ばかりつらくなるのか？」でも、
身体が別の場所で負担を補う仕組みについてご紹介しています。
「なぜ？」を知ることが姿勢改善の第一歩
不調を繰り返さないために大切なのは、
無理に良い姿勢をつくることではありません。
まずは、自分の身体を知ることです。
「右肩が前に出やすい」
「座ると身体が片側へ傾く」
「スマホを見ると頭が前へ出る」
このように自分のクセが分かると、日常生活でも身体の使い方に気づきやすくなります。
例えば、スマートフォンを少し高い位置で見たり、
長時間座ったら一度立ち上がったり、肩の力を抜いて深呼吸したり。
難しいことを始めなくても構いません。
大切なのは、「正しい姿勢にしなければ」と頑張るのではなく、
今の身体にどんな負担がかかっているのかを理解することです。
自分の身体に納得したうえで生活習慣を少しずつ変えていくことが、
自然な姿勢改善につながります。
原因を知って、身体への向き合い方が変わった方も
当院へ来院される女性の中にも、
「肩がつらいから、肩だけが悪いと思っていました」
という方がいらっしゃいます。
実際に姿勢や身体の動きを確認すると、猫背や巻き肩だけでなく、
頭の位置や身体の重心など、別の部分に負担のきっかけが見つかることがあります。
その状態を一緒に確認しながらご説明すると、
「だから右肩ばかりつらかったんですね」
「原因が分かると、自分でも意識しやすいです」
とお話しいただくこともあります。
施術を受けるだけではなく、自分の身体について理解する。
その経験が、毎日の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけになります。
当店の姿勢改善
当院では、痛みや不調がある場所だけではなく、
姿勢や動き、身体全体のバランスから「なぜそこへ負担が集まっているのか」
を確認することを大切にしています。
初回は丁寧なカウンセリングと姿勢分析を行い、
・今の身体がどんな状態なのか
・なぜ不調を繰り返しているのか
・日常生活で何を意識するとよいのかをできるだけ分かりやすくご説明します。
その場しのぎで身体を整えるだけではなく、
「自分の身体を理解して、納得しながら整えること」を大切にし、
繰り返す不調までサポートしています。
また、女性専用・完全予約制・完全個室のため、
周囲を気にせず身体のお悩みをご相談いただけます。
姿勢改善によって身体全体のバランスを見直すことは、
慢性的な肩こりや首の重さだけでなく、美しい立ち姿やフェイスラインなど、
美と健康の両立を目指すことにもつながります。
「また同じところがつらくなった」で終わらせるのではなく、
「なぜ？」を知ることから始めてみませんか？
長野市で繰り返す肩こりや猫背、巻き肩が気になる方は、安心してご相談ください。
