デスクワークの人に多い肩こりの原因とは
朝はそこまで気にならなかったのに、
夕方になると肩が重くなる。
仕事が終わる頃には、
首や肩がじんわり固まっている。
そんな感覚を感じる方も多いのではないでしょうか。
「肩を揉めば楽になるのでは？」
そう思うこともありますよね。
ですが実際には、肩こりがなかなか良くならない理由は
肩だけにあるとは限りません。
猫背や巻き肩になる原因とは
例えば、長時間のデスクワーク。
パソコンに集中していると、気づかないうちに背中が丸くなり、
頭が前に出る姿勢になりやすくなります。
この状態は、いわゆる猫背や巻き肩と呼ばれる姿勢で、
首や肩に大きな負担をかけてしまいます。
頭の重さは約4〜6kgあると言われており、
前に出れば出るほど、その重さを首や肩で支え続けることになります。
さらに、スマートフォンを見る時間や座っている時間が長い生活が重なると、
身体全体のバランスが崩れ、わずかな歪みが生じていきます。
その結果、
・肩こりが繰り返し起こる
・夕方になると重だるさが強くなる
・マッサージしてもすぐ戻る
といった状態につながることがあります。
肩こりのセルフケア方法
では、どうすれば肩こりを軽減できるのでしょうか。
大切なのは、肩だけをケアするのではなく、
姿勢や身体の使い方を見直すことです。
例えば、
・頭の位置を身体の真上に戻す
・背筋を軽く伸ばす
・肩の力を抜く
といったシンプルな意識でも、負担は変わってきます。
また、デスクワークの合間に姿勢をリセットすることも重要です。
以前の記事でもご紹介した
「デスクワークが楽になる座り方の習慣」を意識することで、
日々の疲れの蓄積を防ぐことにもつながります。
小さな習慣の積み重ねが、
猫背や巻き肩の改善、そして肩こりの予防につながっていきます。
実際に来院された40代女性のお客様
長年の肩こりに悩まれていました。
お話を伺うと、デスクワーク中心の生活で、
夕方になると肩の重さが強くなるとのことでした。
姿勢を確認すると、猫背と巻き肩が強く、
頭が前に出た状態が続いていることが分かりました。
施術では、肩だけでなく全身のバランスを整え、
自然と正しい姿勢が取りやすい状態へ導いていきました。
すると、
「夕方のつらさが軽くなりました」
「肩が気にならない日が増えました」
といった変化を感じていただけました。
原因から整えることで、身体は少しずつ変わっていきます。
当院の姿勢改善
当院では、首・肩など上半身に特化しながらも、
痛む場所だけでなく全身から原因を見ていきます。
初回はカウンセリングを大切にし、
姿勢や生活習慣を丁寧に確認しながら、分かりやすくご説明いたします。
また、完全予約制・完全個室のプライベート空間のため、
周りを気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
女性のお客様を中心に、口コミでも高い評価をいただいており、
「安心できる」「説明が分かりやすい」といったお声も多く寄せられています。
さらに当院では、美（小顔・姿勢）と健康の両立も大切にしています。
慢性的な肩こりは、日々の姿勢や習慣の積み重ねから生まれることが多いものです。
だからこそ一度、ご自身の身体の状態を知ることが大切です。
長野市で肩こりや首の重さ、慢性的な疲れが気になる方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
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