仕事中の姿勢が肩こりをつくる？
仕事に集中していると、
気づいたときには肩に力が入っている。
パソコン作業の途中で
「なんだか肩が重いな」と感じたことはありませんか？
デスクワークが続くと、無意識のうちに肩が少し上がり、
背中が丸くなる姿勢になりやすくなります。
背中が丸くなる姿勢とは？
この姿勢は、いわゆる猫背や巻き肩の状態です。
一見ラクに感じる姿勢でも、身体にはじわじわと負担がかかっています。
その姿勢が続くと、身体はバランスを保とうとして
無意識に力を入れ続ける状態になります。
特に、頭が身体より前に出る姿勢になると、
首や肩は重たい頭を支え続けることになります。
その結果、
・肩こりが起こりやすくなる
・首や肩の緊張が抜けにくくなる
・夕方に疲れが強く出る
といった状態につながっていきます。
さらに、この状態が続くことで身体全体のバランスが崩れ、
わずかな歪みが生じ、より負担が偏りやすくなってしまいます。
肩こりをつくらない姿勢になる為に
では、どうすれば肩こりをつくらない姿勢に近づけるのでしょうか。
大切なのは、「正しい姿勢を頑張る」ことではなく、
負担の少ない位置に身体を戻すことです。
例えば、
・肩の力をふっと抜く
・背筋を軽く伸ばす
・頭を身体の真上に戻す
といった意識だけでも、首や肩の負担は変わってきます。
また、長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。
こまめに身体を動かし、リセットする習慣をつけることで、
猫背や巻き肩の予防にもつながります。
以前の記事でもご紹介した
「疲れを溜めない｜デスクワーク中の姿勢リセット法」を意識することで、
より負担の少ない姿勢を保ちやすくなります。
こうした日常の小さな積み重ねが、
肩こりをつくらない身体づくりにつながっていきます。
実際に来院された20代女性のお客様
「仕事中に肩が重くなる」というお悩みを抱えていました。
詳しくお話を伺うと、長時間のデスクワークに加え、
無意識に肩に力が入りやすい状態でした。
姿勢を確認すると、猫背と巻き肩があり、
頭が前に出た状態が続いていました。
施術では、肩だけでなく全身のバランスを整え、
自然と力が抜ける状態へ導いていきました。
すると、
「仕事中の肩の重さが気にならなくなりました」
「楽に座れる時間が増えました」
といった変化を感じていただけました。
原因に気づき、整えることで、身体は変わっていきます。
当店の姿勢改善
当院では、首・肩など上半身に特化しながらも、
痛む場所だけでなく全身から原因を見ていきます。
初回はカウンセリングを大切にし、
姿勢や生活習慣を丁寧に確認しながら、分かりやすくご説明いたします。
また、完全予約制・完全個室のプライベート空間のため、
周りを気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
女性のお客様を中心に、口コミでも高い評価をいただいており、
「安心できる」「説明が分かりやすい」といったお声も多く寄せられています。
さらに当院では、美（小顔・姿勢）と健康の両立も大切にしています。
仕事中の姿勢は、毎日の積み重ねです。
だからこそ、小さな意識の変化が大きな違いにつながります。
長野市で肩こりや姿勢の乱れ、慢性的な疲れが気になる方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
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